Exercícios Simples para Coluna
Sequência de Exercícios Simples para Coluna
A Clínica New Level separou uma sequência de exercícios que podem ser realizados em casa para melhora da função da coluna e alívio das dores. Inicie e observe a diferença em você!
Alongamentos - (vídeo)
Estabilização Segmentar - (vídeo)
Core - (vídeo)
Exercícios Hipopressivos para Abdomen - (vídeo)
Exercícios de Fortalecimento - (vídeo)
Exercícios de Mobilidade Articular - (vídeo)
Exercícios Posturais - (vídeo)
Durante os movimentos não esqueça de inspirar e expirar, a respiração colabora para um melhor alongamento, fique atento, não bloqueie sua respiração, deixe o ar entrar e sair livremente.
Eles podem ser feitos diariamente, podendo repetir por duas a três vezes cada, no início faça de acordo com as suas limitações, respeitando seu corpo!
Procure nossos especialistas para realizar os exercícios com maior segurança.
