Exercícios Simples para Coluna


Sequência de Exercícios Simples para Coluna


A Clínica New Level separou uma sequência de exercícios que podem ser realizados em casa para melhora da função da coluna e alívio das dores. Inicie e observe a diferença em você!


Alongamentos - (vídeo)

Estabilização Segmentar - (vídeo)

Core - (vídeo)

Exercícios Hipopressivos para Abdomen - (vídeo)

Exercícios de Fortalecimento - (vídeo)

Exercícios de Mobilidade Articular - (vídeo)

Exercícios Posturais - (vídeo)


Durante os movimentos não esqueça de inspirar e expirar, a respiração colabora para um melhor alongamento, fique atento, não bloqueie sua respiração, deixe o ar entrar e sair livremente.


Eles podem ser feitos diariamente, podendo repetir por duas a três vezes cada, no início faça de acordo com as suas limitações, respeitando seu corpo!


Procure nossos especialistas para realizar os exercícios com maior segurança.

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