Você sabia que nosso cansaço diário, dores nas costas e desconfortos musculares podem ser sinais de uma má alimentação? Além do dia a dia corrido, estresses e desleixos físicos que naturalmente desgastam nossos corpos, a desobediência alimentar está diretamente ligada às rotineiras fadigas que tanto nos atormentam e desmotivam. Alguns alimentos, seguidos a uma dieta equilibrada, interferem diretamente na regeneração muscular. Seus nutrientes auxiliam e previnem o maior desgaste, fadiga e recuperação física, assim como, através de suas funções anti-inflamatórias, combatem o estresse oxidativo, causado pelo constante impacto do peso de todo o nosso corpo aos pés. Alimentos indicados para a
Dor articular é um problema de saúde comum que causa muito desconforto, podendo variar de acordo com a sua gravidade, podendo ser aguda ou crônica. Apesar do enorme desconforto e dos problemas que isso pode causar no nosso dia a dia, essa dor pode ser gerenciada com exercícios, melhora da dieta e programas de reabilitação física. A dieta desempenha um papel fundamental nesse problema. O recomendável é optar por alimentos mais saudáveis, anti-inflamatórios, que podem ajudar a combater a dor. E se você tem dores constantes nas articulações, é essencial que saiba das informações abaixo. Trata-se de uma lista de alimentos que você deve evitar e que podem agravar a sua enfermidade. Confira. Carn
Chamamos de dores crônicas quando o indivíduo apresenta dores a muito tempo. As principais dores crônicas são: dores de cabeça e dores na coluna. Tratamento da dor crônica É importante tratar a dor crônica, pois ela pode gerar uma queda na qualidade de vida, desânimo, depressão, irritabilidade (gerando até um problema de convivência com a família e amigos), baixa produtividade no trabalho, dentre outros fatores. Dicas para tratar a dor crônica: 1. Exercícios físicos: o movimento é um dos melhores remédios para as dores, benefício comprovado cientificamente. A liberação de endorfinas e a movimentação articular e óssea geram no cérebro um efeito analgésico. 2. Fortalecimento muscular: o fortal
Dor é uma sensação que surge quando há ameaça de dano aos tecidos. Senti-la é fundamental para manter a integridade do organismo. Dores crônicas podem ser devidas tanto a desordens do sistema responsável pela percepção quanto da inibição da dor. É um erro considerar a dor crônica como uma versão prolongada da aguda. Quando os sinais de dor são gerados repetidamente, os circuitos neurológicos sofrem alterações eletroquímicos que os tornam hipersensíveis aos estímulos e mais resistentes aos mecanismos inibitórios da dor. Disso, resulta uma espécie de “memória dolorosa” guardada na medula espinal. Estudos recentes têm demonstrado que essa “memória dolorosa” está ligada a mediadores químicos mui
