Exercícios Simples para Coluna
- New Level Sports
- 25 de set. de 2018
- 1 min de leitura
Atualizado: 20 de mai. de 2021
Sequência de Exercícios Simples para Coluna
A Clínica New Level separou uma sequência de exercícios que podem ser realizados em casa para melhora da função da coluna e alívio das dores. Inicie e observe a diferença em você!
Alongamentos - (vídeo)
Estabilização Segmentar - (vídeo)
Core - (vídeo)
Exercícios Hipopressivos para Abdomen - (vídeo)
Exercícios de Fortalecimento - (vídeo)
Exercícios de Mobilidade Articular - (vídeo)
Exercícios Posturais - (vídeo)
Durante os movimentos não esqueça de inspirar e expirar, a respiração colabora para um melhor alongamento, fique atento, não bloqueie sua respiração, deixe o ar entrar e sair livremente.
Eles podem ser feitos diariamente, podendo repetir por duas a três vezes cada, no início faça de acordo com as suas limitações, respeitando seu corpo!
Procure nossos especialistas para realizar os exercícios com maior segurança.
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