Corrida: Um esporte democrático que conquista o mundo

A corrida é um dos esportes que mais cresce globalmente — e não é por acaso. Acessível, inclusiva e extremamente versátil, ela atrai pessoas de todas as idades e perfis. Para muitos, representa muito mais do que movimentar o corpo: é um momento de autocuidado, superação e conexão entre mente e corpo.

1. Quer começar a correr? Aqui vão dicas essenciais:

Se você está no ponto de partida, não se preocupe com desempenho agora. Priorize a segurança e o prazer de correr:

• Respeite seus limites: comece intercalando caminhada com trotes leves para adaptar seu corpo gradualmente.

• Regularidade importa mais do que velocidade: três treinos por semana são suficientes para criar hábito e consistência.

• Cuide do corpo além da corrida: alongamento e fortalecimento são aliados indispensáveis — o apoio de um fisioterapeuta pode fazer toda a diferença na prevenção de lesões.

• Vista-se para o conforto: roupas leves, tecidos respiráveis e um tênis adequado transformam sua experiência e evitam desconfortos.

2. Já corre? Veja como evoluir com inteligência:

Se você já tem o hábito de correr e quer melhorar seu desempenho, aqui vão estratégias para subir de nível:

• Mobilidade é chave: avaliações com fisioterapeutas especializados ajudam a identificar desequilíbrios que limitam sua performance e aumentam o risco de lesão.

• Respiração e cadência: controlar o ritmo e a respiração torna sua corrida mais econômica e eficiente.

• Recuperar também é treinar: incorpore descanso ativo, liberação miofascial e terapias manuais na rotina para acelerar a recuperação e evitar lesões crônicas.

3. Corridas que marcaram nossa trajetória

Correr também é sobre comunidade, propósito e conquistas. Confira alguns eventos que fizeram história com a nossa equipe:

• Rosalía de Castro Run: um evento inspirador que uniu corrida e cultura com energia contagiante.

• Orsi Run Experience: integração, saúde corporativa e muita motivação em um só percurso.

• MackRun 2024: mackenzistas unidos por uma paixão em comum — a corrida.

Pronto para começar ou evoluir com segurança?

Nossa equipe está preparada para te acompanhar com uma avaliação completa, prevenção de lesões, reequilíbrio muscular e muito mais. Vamos juntos transformar sua corrida em um estilo de vida.