POSTURA E DORES NO CORPO, QUAL A RELAÇÃO?
Estudos recentes apontam que a postura não tem uma ligação direta com dores no corpo
Você provavelmente já ouviu alguém levando um sermão por conta de uma má postura, não é mesmo? A falta da coluna ereta, ou mesmo a flexão dos joelhos para pegar algo no chão, na verdade, vem se tornando tema de várias discussões, especialmente pela falta de pesquisas conclusivas capazes de relacionar a “má postura” com as dores.
Recentemente - ou mesmo ainda hoje - profissionais da saúde diziam haver uma relação entre postura e dor. A própria técnica da Reeducação Postural Global (RPG) prega muito isso. Essa crença dizia que a má postura supostamente causava dores ou problemas futuros ao paciente, mas, com o passar do tempo, evidências apontam que há outra causa para isso.
O que dita o surgimento e a causa de dores no corpo são, na verdade, fatores relacionados principalmente à mobilidade, além de questões psíquicas e sociais. Portanto, independentemente da postura, se você tiver uma boa mobilidade e uma boa condição física, você provavelmente não sofrerá com essas dores!
COMO DEVE SER MINHA POSTURA AO FICAR SENTADO?
Não há estudos capazes de comprovar que ficar sentado em determinada postura evita o surgimento das dores. O recomendável é evitar - e muito - ficar por muito tempo na mesma posição, seja ela qual for.
Se você fica sentado por muito tempo, é recomendável adotar intervalos regulares, para que você levante e movimente seu corpo. Criar uma estratégia de atividade física é importante para "compensar" esse longo período que você passa sentado.
COMO AGACHAR CORRETAMENTE PARA PEGAR ALGO NO CHÃO?
Ter que agachar com os joelhos e mantendo a coluna ereta não passa de mais um dos mitos da postura que estão sendo desvendados. Inclusive, muitas pessoas, mesmo sem dores ou lesões, usam essa técnica para pegar algo no chão sem necessidade alguma.
Basta que você tenha uma boa condição física para realizar essa tarefa de forma livre e segura, como se sentir mais confortável.
POSTURA “TORTA” CAUSA DORES?
Também não há estudos recentes capazes de relacionar o que muita gente chama de “má postura” com mais dores ou menos dores. O que ocorre, de fato, é que os fatores realmente relevantes para dizer se uma pessoa sente mais dores ou não são o seu nível de mobilidade, assim como outras questões psíquicas e sociais.
MAS COMO EVITAR DORES NO CORPO?
A resposta é simples: MOBILIDADE, rotina de atividade física, cuidados com a saúde mental e buscar garantir que você esteja inserido em círculos sociais saudáveis são fundamentais para uma vida sem dor.
Na Clínica Dr. André Balero, através de práticas fundamentais, é possível colocar o corpo de qualquer paciente em movimento, promovendo mais mobilidade e atenção a fatores que podem trazer efeitos positivos na eliminação ou prevenção de dores.
